אימוני כוח הם גם קטגוריית ספורט וגם סוג של ספורט. כפי שהשם מרמז, התפתחות כוח ושרירים גבוהים וספציפיים הם המוקד העיקרי של כל סוג של אימוני כוח, אך הם גם הגורמים המגבילים אותו. הרמת משקולות ופיתוח גוף נופלים בקטגוריה זו. עם זאת, בפיתוח גוף, אסתטיקה (מסת שריר) גוברת על היבטים פונקציונליים כגון כוח. ענפי ספורט בעלי אופי טכני יותר, תחרויות למינהם,קרוספיט,ועוד..דורשים גם הם חוזק גבוה במידה מסוימת וכך התפתחו שרירים בהתאם. מכיוון שכוח נפץ וסיבולת כוח הם המוקד העיקרי, ענפי ספורט כאלה נכנסים לקטגוריה של אימוני כוח. ההתפתחות הכמותית והאיכותית של השרירים מושגת בעיקר על ידי אימון שרירים במשקלים בעוצמות שונות וחזרות יחד עם התזונה המתאימה. המידה בה מתרחש התפתחות שרירים ו / או תיאום תוך שרירי משופר, תלויה מאוד בטכניקת האימון. התפתחות שרירים תלויה גם בחומרים מזינים התומכים הן בפיתוח שרירים והן בכוח ללא תלות ברקע האימון.
