קריאטין היא חומצה אורגנית חנקנית שכיחה וחשובה ביותר.
כ- 95% מהקריאטין בגוף האדם נמצא בשרירי השלד.
קריאטין עוזר לספק אנרגיה לכל התאים, ובעיקר לשרירים על ידי הגברת היווצרותו של אדנוזין טריפוספט (ATP).
100% CREATINE MONOHYDRATE מכיל את צורת הקריאטין הנחקרת ביותר אי פעם.
*הוכח מדעית כי קריאטין במינון יומי של 3 גרם מגדיל את הביצועים בהתפרצות רצופה של פעילות גופנית קצרת טווח ועצימות גבוהה כמו אימון משקולות ואימון אינטרוולים.
הצהרה זו הוכחה מדעית על ידי הרשות האירופית לבטיחות מזון (EFSA) ומאושרת על ידי הנציבות האירופית (EC).
ההשפעה המיטיבה מתקבלת בצריכה יומית של לפחות 3 גרם קריאטין!
יש לחלק את משקל הגוף ב-3, זוהי הכמות של קריאטין בגרמים שעליך ליטול מדי יום בשבוע הראשון לשימוש.
לאחר שבוע, יש לקחת לא יותר ממחצית הסכום לתחזוקה.
מומלץ לצרוך על קיבה ריקה, בעיקר לאחר אימון, בשילוב עם פחמימות פשוטות.
לא מומלץ לצרוך יותר מ-10 גרם בישיבה אחת, צריך לחלק את המינון היומי.
